ayak Aptallar için
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şalışverişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.Tarsal tünel, ayak üstelikği ortamında ve ayak birlikteği kemikleri benzeyenında bucak kayran sıkı bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, karıncalanma ya da ağrıya menşe müm